Jogos de habilidade de memória: 11 para treinar a cabeça

Tipos de memória que os jogos trabalham

Memória de curto prazo (segurar poucos itens por segundos), memória de trabalho (manipular esses itens enquanto faz outra coisa) e memória visual-espacial (onde as coisas estão). Jogos diferentes exercitam partes diferentes, e o treino num tipo não transfere automaticamente para outro. Por isso a lista é dividida por tipo.

Memória visual e espacial

Jogo da memória

Cartas viradas, encontre os pares. Com 20 cartas é brincadeira; com 60 vira treino sério. Contra outra pessoa, lembrar o que o adversário virou é a vantagem.

Memória de grade (Memory Matrix)

Uma grade acende alguns quadrados por um segundo; você reproduz. A grade cresce a cada acerto. Mede capacidade visual-espacial com precisão.

Memorização de mapas e rotas

Jogos em que você vê um mapa e depois precisa percorrê-lo de memória. Presente em jogos de aventura e em apps de treino.

Encontre a diferença

Duas imagens quase iguais. Atenção e memória visual de detalhes.

Memória sequencial

Simon (sequência de cores)

Quatro cores acendem numa ordem que cresce. O recorde típico fica entre 8 e 15 itens; com técnica de agrupamento, passa de 30.

Sequência de números

Números aparecem um a um e você digita a sequência. É o teste clássico de amplitude de memória, em geral entre 7 e 9 dígitos.

Jogos de ritmo com padrão

Repetir sequências de toques: é memória sequencial com reflexo junto.

Memória de trabalho

N-back

Diga se o estímulo atual é igual ao de n passos atrás. O 2-back já é difícil; 3-back separa quem treina de quem não treina. É o jogo mais estudado em pesquisas sobre memória de trabalho.

Cálculo mental em cadeia

Some ou subtraia números que aparecem em sequência, mantendo o resultado parcial na cabeça.

Memória associativa

Memorização de baralho

Esporte de memória de verdade: memorizar a ordem de 52 cartas. Campeões fazem em menos de 20 segundos usando o método de loci (palácio da memória). Dá para começar com 10 cartas.

Jogos de palavras encadeadas

Cada jogador repete a lista e acrescenta um item. Funciona em grupo, sem nada além da voz. Veja também jogos de palavras.

Como treinar memória com jogos

1. Comece pela memória de curto prazo (sequência de números) e registre a amplitude.
2. Aprenda uma técnica (agrupar, associar imagens) e aplique no mesmo jogo. A diferença aparece em dias.
3. Inclua um jogo de memória de trabalho (n-back) duas vezes por semana.
4. Para idosos, veja a lista de jogos de habilidade para idosos, que adapta o ritmo.

Mais jogos cognitivos na lista de treino do cérebro.

Técnicas que mudam o resultado

Jogos de memória medem, mas técnicas treinam. Três delas funcionam em quase todos os jogos da lista. Agrupamento: em vez de 9 dígitos soltos, três grupos de três. Associação visual: transformar números ou cartas em imagens vivas. Palácio da memória (loci): colocar cada item num lugar de um trajeto conhecido e "andar" por ele para recuperar. Quem aplica o palácio da memória num jogo de sequência costuma dobrar a pontuação em uma semana.

Jogos de memória em grupo

"Fui ao mercado e comprei..."

Cada pessoa repete a lista inteira e acrescenta um item. Sem material, para qualquer idade.

Memória com baralho comum

Espalhe as 52 cartas viradas e encontre pares de mesmo valor. Mais difícil que o jogo infantil porque as figuras são parecidas.

Kim (bandeja de objetos)

Mostre uma bandeja com 20 objetos por um minuto, cubra, e peça a lista. Clássico de acampamento, ótimo para memória visual.

Memória e idade

A memória de curto prazo cai um pouco com a idade, mas a de longo prazo e o vocabulário se mantêm ou crescem. Por isso, para a terceira idade, jogos de palavras e de associação funcionam melhor do que jogos de velocidade. Para crianças, o jogo da memória com figuras é a porta de entrada, e elas costumam superar adultos cedo. Em qualquer idade, a medida importa mais que a impressão: registre a pontuação.

Dúvidas frequentes

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